Konsentrasi Pikiran Mudah Terganggu

Pak Fudinpang,

Saya ingin konsultasi kesehatan pikiran. Tahun-tahun belakangan ini daya konsentrasi pikiran saya menurun dan pikiran saya gampang terganggu pak. Padahal dulu saya mudah berkonsentrasi dan pikiran tidak gampang terganggu. Hal ini berakibat penurunan kinerja saya. Kira-kira bagaimana cara mengatasi permasalahan ini pak?

Terima kasih banyak Pak

antoderman wrote:Pak Fudinpang,

Saya ingin konsultasi kesehatan pikiran. Tahun-tahun belakangan ini daya konsentrasi pikiran saya menurun dan pikiran saya gampang terganggu pak. Padahal dulu saya mudah berkonsentrasi dan pikiran tidak gampang terganggu. Hal ini berakibat penurunan kinerja saya. Kira-kira bagaimana cara mengatasi permasalahan ini pak?

Terima kasih banyak Pak

Jb. terima kasih juga telah berpartisipasi di forum accurate health center ini.

pembahasan mengenai konsentrasi memang sangat banyak penyebabnya, seperti adanya masalah interpersonal/psikis, masalah kesehatan tubuh, masalah penyakit tubuh, dan sebagainya..

untuk mengatasi hal tersebut.. bapak dapat memanfaatkan terapi meditasi.. seperti konsentrasi pada pernafasan bapak.. pertama sekali tutup mata kemudian bapak perhatikan/konsentrasi/ikuti irama nafas bapak tanpa mengatur nafas bapak.. ikuti saja sensasinya.. setiap hari sebelum bangun atau sebelum tidur dapat menlakukan terapi ini.. bisa juga terapi dilakukan tidak dengan menutup mata atau keseharian seperti pada saat mengerjakan tugas maka pikiran konsentrasi pada tugas dan pikiran tidak melayang atau berpikir yang lain.. jika ada pikiran lain yang menggangu maka bapak mencoba membuang pikiran tersebut dan menarik kembali pikiran bapak kepada tugas bapak..

kemudian bapak rajinlah untuk olahraga.. olahraga paling baik adalah berenang.. selain untuk membuang racun dan melancarkan aliran darah. berenang bisa membuat syaraf di otak menjadi tenang..

massage/pijat anggota tubuh juga dapat membuat darah menjadi lancar dan membuat badan dan jiwa menjadi tenang dan ringan.. fokuslah pijat di daerah kepala lebih lama agar darah darah yang tersumbat di kepala dapat lancar.. lakukanlah semuingu sekali atau dua kali dan yakinlah anda akan segar dan mudah konsentrasi..

spa dan sauna dan stem bisa juga untuk membuang racun dan membuat pikiran menjadi tenang.

itu adalah cara mengatasi melalui pendekatan terhadap kondisi badan kita dan berbeda juga untuk kondisi kejiwaan anda. itu harus anda atasi juga dengan menyelesaikan masalah psikis anda. anda bisa menceritkan masalah psikis anda semoga saya dapat membantu anda..

semoga bahagia selalu

psikolog/sinshe fudin pang
www.accuratehealth.blogspot.com