Phobia tomat! Bgaimana cara menyembuhkannya?

Halo sinsei...

Mau minta tolong.. gmana caranya ngilangin ketakutan berlebihan (phobia) terhadap tomat?? Well, awal cuma karena trauma waktu kecil... tapi ternyata terbawa sampai sekarang. Jadi udah sekitar 20 tahunan ini saya nggak berani ngeliat, megang, apalagi makan tomat... Euhh...

Reaksi saya kalau dihadapkan sama tomat mungkin mirip sama reaksi orang kalau berhadapan sama ular. Tomat bagi saya = benda berbahaya. Kalau dipaksa berhadapan sama tomat, saya bisa sangat ketakutan sampai sesek nafas n gak bisa bergerak saking takutnya.

Heran... padahal otak saya tahu kalau tomat itu nggak berbahaya sama sekali. Tapi tetep aja susah... Saking jengkelnya sama diri sendiri, pernah juga saya nekat berusaha makan tomat. Hasilnya sy langsung muntah2 n sakit. hmmph...

Harus di gimanain ya? Malu2in bgt ini siy... huhuhu.

Reb

Lunnar wrote:Halo sinsei...

Mau minta tolong.. gmana caranya ngilangin ketakutan berlebihan (phobia) terhadap tomat?? Well, awal cuma karena trauma waktu kecil... tapi ternyata terbawa sampai sekarang. Jadi udah sekitar 20 tahunan ini saya nggak berani ngeliat, megang, apalagi makan tomat... Euhh...

Reaksi saya kalau dihadapkan sama tomat mungkin mirip sama reaksi orang kalau berhadapan sama ular. Tomat bagi saya = benda berbahaya. Kalau dipaksa berhadapan sama tomat, saya bisa sangat ketakutan sampai sesek nafas n gak bisa bergerak saking takutnya.

Heran... padahal otak saya tahu kalau tomat itu nggak berbahaya sama sekali. Tapi tetep aja susah... Saking jengkelnya sama diri sendiri, pernah juga saya nekat berusaha makan tomat. Hasilnya sy langsung muntah2 n sakit. hmmph...

Harus di gimanain ya? Malu2in bgt ini siy... huhuhu.

Reb

Jb. terima kasih lunnar telah bergabung di forum accurate health center ini.. ketakutan/kecemasan/trauma/fobia itu bisa disebabkan karena adanya luka psikologis yang terjadi pada ego(diri) seseorang sehingga mengancam sifat naluriah seseorang yang awalnya tidak takut terhadap sesautu menjadi takut atau sebutanya sebagai tidak logika atau realitis dalam melihat sesuatu...

untuk menghilangkan fobia memang banyak yang bisa dilakukan namun tidak bisa disembuhkan dalam jangka waktu yang pendek harus mendapatkan banyak pendekatan-pendekatan psikologis untuk mengobati fobia tersebut..

fobia bisa saja terjadi pada segala macem objek.. ada juga orang fobia terhadap supermaket atau semacem ketakutan terhadap pusat perbelanjaan, dsb..

pendekatan psikologis yang dapat dilakukan untuk orang yang fobia yang paling efektif adalah dengan menggunakan hipnoterapi untk menghilangkan ketakutan dan merilekskan pikiran terhadap ketakutan tersebut menjadi berani...

pendekatan yang bisa dilakukan sendiri adalah bermula dengan pendekatan ringan terhadap objek yang ditakuti.. seperti takut kepada binatang cicak.. awal terapinya adalah melihat cicak palsu (dalam bentuk karet) dalam jarak penglihatan yang cukup jauh, jika sudah tidak takut dan cemas lagi maka cicak itu dipindahkan lebih dekat ke arah pandangan kita dan coba untuk melihat bagaimana ketakutan lagi sampai satu tahap dapat memegang cicak karet itu di tangan kita dan kita merasa tidak takut lagi.. kemudian cobalah mengambil cicak asli dalam jarak yang cukup jauh dan seterusnya diterapi sampai telah berani memegang cicak itu di hadapan kita..

begitu juga dengan permasalahan anda.. bagaimana dengan mencoba untuk membayangkan terlebih dahulu tomat itu di tangan anda.. jika anda merasa cemas maka bernafaslah dengan pelan dan hilangkan bayangan tomat tersebut.. lakukan sehari dalam beberapa kali dan latihlah sampai sudah menjadi tidak takut lagi, maka anda bisa membawa tomat itu lebih dekat dengan anda dan kemudian tenangkan diri anda sampai anda bisa merasakan bahwa anda benar benar bisa makan tomat itu dengan tanpa kecemasan.. lakukan berulang ulang terapi ini dan cara penyelesaiannya tetap sama yaitu memenangkan diri dan apabila sudah berani maka lanjutkan ke tehap yang lebih tinggi...

semoga bermanfaat
semoga berbahagia selalu

psikolog/sinshe fudin pang
www.accuratehealth.blogspot.comd

Pak fudin pang...

Tipsnya lum sukses niy. Kalo cuma membayangkan megang sih, yahh... masih oke lah. Ngeliat tomat dari kejauhan... rada2 merinding disko geli campur takut. Mendekat lagi, agak deg2an. Nambah deket gemeteran. Nekat mau megang, udah pucet pasi duluan. Disodorin tomat scara mendadak, dijamin jerit2 ga karuan.

Oyah, saya lupa bilang. Sy takut cuma sama tomat yg masih berwujud buah, baik utuh atau irisan. Kalau yg sudah diolah mjadi saus saya tidak masalah.

Nit ur help... thx.

Lunnar wrote:Pak fudin pang...

Tipsnya lum sukses niy. Kalo cuma membayangkan megang sih, yahh... masih oke lah. Ngeliat tomat dari kejauhan... rada2 merinding disko geli campur takut. Mendekat lagi, agak deg2an. Nambah deket gemeteran. Nekat mau megang, udah pucet pasi duluan. Disodorin tomat scara mendadak, dijamin jerit2 ga karuan.

Oyah, saya lupa bilang. Sy takut cuma sama tomat yg masih berwujud buah, baik utuh atau irisan. Kalau yg sudah diolah mjadi saus saya tidak masalah.

Nit ur help... thx.

Jb. tipsnya belum sukses ya..tampaknya anda belum begitu mengerti tulisan saya ya..saya mengatakan bahwa ketika anda cemas maka lakukan relaksasi..tarik nafas dalam-dalam kemudian ahlikan pikiran anda ke tempat lain, lakukan berulang-ulang sampai anda merasa bisa maka terapi dipersulit yaitu semakin didekati tomatnya ke tubuh anda. mengertikah ? cobalah anda mulai lakukan dengan menaruh tomat dalam jarak yang cukup jauh dan jika anda sudah tidak cemas lagi maka boleh pindahkan lebih dekat .. lakukanlah sampai anda berani memegang tomat tersebut di tangan anda..

semoga bahagia selalu

psikolog/sinshe fudin pang
www.accuratehealth.blogspot.com